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9组瘦脸操让你甩掉双下巴

2018-10-13 04:02:23
9组瘦脸操 让你甩掉双下巴 瘦双下巴的最快方法,首先是端正坐姿,然后进行提拉紧致脸部线条的瘦脸运动。下面的方法非常有效哦,赶紧学起来。

  为什么会有双下巴?

  脸部表面有很多的淋巴液从那里流过,还有血气流通的经络管道也在这里通过。得越大,对于美颜瘦脸效果越佳。

  (5)舒缓大肠经络

  1.两手向上抬起

  用力伸直食指,手掌心转向外侧。并且食指以外的手指放轻松。

  挺直腰杆,让肚脐往上下拉伸。

  2.两手从左右两边放下来

  一边呼吸,一边让食指向下,拇指打开。

  提示:让左右两边的肩胛骨往下压,并且同时向中间靠拢。手臂即使弯曲也没有问题。

  (6)消除双下巴

  如果耸着肩,缩着头,脖子周围的淋巴流动就会停滞,由此造成双下巴。另外,还有可能会造成脑血管障碍,所以要注意。通过活动舌头,达到消除双下巴的效果。

  1.闭着嘴巴,做一个哈气的动作。

  提示:注意,让舌头好像在口内转动。

  2.往上伸出舌头,让舌头舔到上唇。

  提示:伸直脖子,拉伸脖子的肌肉。

  3.舌头保持向上,然后向左右两边移动。

  (7)让脖子更长、更细

  如果一直保持往下压的姿势,就能拉伸子后侧的肌肉,增强这部分肌肉的力量。放松脖子的肌肉,才能让淋巴的流动更加畅顺,让松弛的脖子变得修长紧致。

  1.抓住脖子后侧的肌肉,并且将这部分的肌肉斜向上拉伸。

  注意:从上到下分3处去拉伸脖子。然后再从上到下慢慢地捏下来。

  (8)转动手肘

  1.手背贴着下颚,用另一只手托着手背贴着下颚的这只手的手肘。

  注意:让上手背放在下颚处,脖子稍微向前倾。动作左右两边各重复5~6次。

  2.一只手托住另一只手的手肘,同时被托着的手的手背要贴着下颚,然后转动手肘。

  注意:肩胛骨要向下转动起来。动作左右两边各重复5~6次。

  (9)舒缓肩部

  通过舒缓肩膀到脖子的部位,让淋巴的流动更加顺畅。肩胛骨往下压,伸长脖子。肩膀上下活动5次左右,同时拉伸手肘5次左右。

  1.两手抱在头顶稍靠后的地方。

  2.上下活动肩膀部位。

  3.手肘向前靠。

  4.然后在继续3的动作,将手肘往后拉伸。

  提示:两边的肩胛骨要向下往中间靠拢,让肋骨往前绷紧凸出。

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