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生活中我们如何锻炼大脑toutiao

2019-01-31 04:11:18

随着年龄的增长,人的大脑和身体一样需要通过运动来保持健康。美国杜克大学的一项研究表明,练习一种大脑运动能使人的头脑反应更加敏捷。

它的原理是:在常规的活动中用新的方式来使人集中运用一种或多种感官,从而激活大脑中不常使用的那些脑细胞。试验表明,让大脑有规律地做这些简单的运动,能使其反应更加迅速敏捷。

1、早上用你不常用的那只手来梳头、穿衣、刷牙及做早饭。

2、洗澡时请闭上眼睛,然后用手去摸肥皂并清洗身体。

3、把你桌上或架子上的照片、图片倒过来看。

4、到一个从未去过的市场、商店或小区,感受崭新的视觉与听觉。

有研究发现,当大脑被刺激时,不管任何年龄,都会有许多结节在脑细胞触须之上长出,从而使脑神经细胞大量分枝,这些分枝可以形成上白力个新的迂结。这就可以增加大脑的总体智慧,使人以更快的速度做更多的事情。更有趣的是小孩咳嗽呕吐是什么原因
,大脑细胞受到刺激后产生结节的速度远远超过脑细胞的死亡速度,所以,根本不用担心所谓脑细胞减少和脑力削弱。实际上,一般人一生只启用了大约脑细胞总数的7%-8%,90%以上的脑细胞待字闺中,未被利用。随着年龄的增长,未发挥作用的脑细胞逐渐退化,生了“锈”的大脑自然也就变得迟钝起来。即使脑中部分区域受到了木久性伤害,也可以借着脑力活动刺激脑成长,创造出新的信息传输路线,承担受损区域原有的功能。

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显然,这个结果对罹患中风、脑部伤害或者痴呆症的患者,无疑是个大喜讯。专家向各种年龄段(当然也包括老年人)的人群提出忠告:对待大脑,也得像对待其它肢体一样,加强锻炼,予以不断刺激。值得采用的良方如下:

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